 |
| Pemanjatan di tebing Kalipancur, Banyubiru, Kab. Semarang |
Panjat tebing merupakan suatu olahraga
adrenalin yang mengunakan teknik memanjat tebing dengan memanfaatkan cacat
batuan, baik tonjolan mau pun rekahan dalam tebing. Pada dasarnya olahraga ini
tidak harus dilakukan di alam bebas seperti tebing-tebing atau batuan besar
tetapi bisa dilakukan di tebing buatan
seperti di wallclimbing atau indoor climbing.
Meski pun olahraga ini terbilang
ektrem tetapi olahraga ini banyak manfaatnya karena banyak otot yang berkerja
saat melakukan kegiatan ini, baik otot tubuh bagian atas atau bawah, termasuk
lengan, punggung, perut,bahu,tungkai dan bahkan jari-jari ikut dilatih saat
memanjat tebing. Jika dilakukan secara teratur. Olahraga ini dapat meningkatkan
stamina, fleksibelitas dan kelincahan tubuh serta otot-otot tubuh menjadi kuat.
Berikut beberapa manfaat dari olahraga ini:
1 1. Membakar
kalori
Jika inginmemiliki
badan yang ideal atau dalam masa program diet, olahraga ini bisa menjadi
pilihan karena olahraga ini dapat membantu membakar kalori dan menurunkan berat
badan.
2. Menghilangkan
depresi
Depresi dapat
dihilangkan dengan melakukan kegiatan ini karena dengan panjat tebing adalah
kegiatan yang menyenangkan sehingga dapat terhindar dari rasa depresi yang
berlebihan dengan manfaat tertawa bersama teman-teman dan memanfaatkan teriak.
3 3. Mengurangi
risiko terkena penyakit tertentu seperti jantung dan darah tinggi
Panjat tebing
akan membuat jantung memompa darah keseluruh tubuh sehin gga sirkulasi darah
yang ada didalam tubuh akan lancar sehingga akan terhindar dari resiko penyakit
jantung dan darah tinggi.
4. Meningkatkan
masa otot
Manfaat ini
mungkin yang dicari dalam olahraga ini. Karena dalam panjat tebing dilakukan
terus menerus dapat meningkatkan masa otot apalagi dilakukan secara totalitas.
5. Meningkatkan
daya tahan tubuh dan kekuatan tubuh
Dalam olahraga ini mau tidak mau
harus meningkatkan daya tahan tubuh dan jika dilakukan secara rutin dapat
membantu meningkatkan kekuatan tubuh karena secara tidak langsung panjat tebing
membantu menguatan tubuh.
Dari manfaat yang dapat kita
dapatkan dari olahraga panjat tebing ada hal-hal yang perlu diperhatikan yaitu
sebelum memanjat harus pemanasan agar terhindar dari cidera, menyiapkan
alat-alat panjat tebing dan tau kegunaanya karena hal ini sangat penting agar
terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan,komunikasi baik dengan belayer, focus
dan pertahankan konsentrasi, istirahat sebentar ketika merasa lelah dan jangan
memaksakan diri.
ZAHRINA ZULFATI (PESKO)
NTA: AT.160794.XXI.168.PA
Tidak ada komentar:
Posting Komentar